Predčasná ejakulácia: 4 tipy, ako ju oddialiť

Predčasná ejakulácia je strašiakom mnohých sexuálne aktívnych mužov, pretože môžu mať opakovane pocit, že zlyhali vo svojom poslaní uspokojiť svoju partnerku. Keďže to môže mať negatívny vplyv na ich sebavedomie a na frekvenciu sexuálnej aktivity, pozrieme sa na to, čo ju môže spôsobovať a ako by sa dala vyriešiť.

Nepísané spoločenské normy vyžadujú, aby muži mali (prakticky) trvalú erekciu, mohli mať sex niekoľkokrát denne, mali úspech u žien a mohli splodiť čo najviac zdravých potomkov. Každý, kto nedokáže splniť tento ideál, je v očiach mnohých úplne na odpis a mal by prenechať svoje miesto niekomu schopnejšiemu.

V živote to však nie je také jednoduché. Predčasná ejakulácia sa môže vyskytnúť len občas, ale môže vám urobiť vrásky na čele aj niekoľkokrát týždenne. Navyše rozhodne nie je zdravé posudzovať svoj úspech na základe nereálnych očakávaní, ktoré dokáže dodržať len minimum mužov.

Ak sa však obávate o kvalitu svojho sexuálneho života kvôli predčasnej ejakulácii, nižšie sa pozrieme na všetko, čo o nej potrebujete vedieť. Vrátane toho, čo sa s ňou dá robiť.

Prečo nevydržím pri sexe?

Predčasná ejakulácia sa vzťahuje na akékoľvek vyvrcholenie, ktoré prichádza skôr, ako by si sexuálne aktívny muž želal. Ide však o pomerne častý problém, ktorý sa aspoň občas vyskytuje takmer v každej spálni.

Ak k predčasnej ejakulácii nedochádza zakaždým alebo aspoň nie veľmi často, nie je to nič, čoho by ste sa mali obávať. Ak ju však zažívate takmer vždy, je to dôvod, prečo by ste si mali venovať zvýšenú pozornosť.

Medzi možné príčiny predčasnej ejakulácie patria:

• Sexuálne zneužívanie v minulosti
• Skoré začatie sexuálneho života
• Depresia
• Nízke sebavedomie
• Strach z predčasnej ejakulácie
• Úzkosť
• Erektilná dysfunkcia
• Problém so vzťahmi

Niekedy môže stav vašej prostaty ovplyvniť aj rýchlosť ejakulácie, preto je vhodné absolvovať pravidelné preventívne prehliadky u urológa.

4 tipy na oddialenie ejakulácie

Špeciálne kondómy

Prvým tipom, ktorý vám môže pomôcť prekonať ťažkosti v čase najväčšej potreby, je používanie špeciálnych kondómov, ktoré obsahujú látky, ktoré môžu oddialiť ejakuláciu. Nebudeme klamať, takéto kondómy nie sú práve najlacnejšie, ale ak potrebujete okamžitú pomoc, mohli by vám pomôcť.

Lepší jedálniček

Ďalšou pomocou môže byť lepšia strava. Tá by mala obsahovať najmä zdroje zinku a horčíka. Do jedálnička môžete zaradiť napríklad tekvicové semienka, špenát, mandle, cícer, cesnak, hrach, sezamové semienka, kvalitnú horkú čokoládu a podobne. Jeho účinok pravdepodobne nepocítite hneď, preto vo svojom úsilí vytrvajte aspoň niekoľko týždňov.

Masturbácia

Možno to znie bláznivo, ale niektorým mužom môže masturbácia skutočne pomôcť. Najmä tým, ktorí ejakulujú kvôli silnej túžbe po sexe, čo sa môže stať po dlhom období abstinencie. Ak začnete masturbovať pred pohlavným stykom, vaše vzrušenie by malo byť o niečo miernejšie a v dôsledku toho môžete vydržať dlhšie.

Nové sexuálne praktiky

Bez ohľadu na model sexu, ktorý nám spoločnosť predkladá, môže mať sexuálna hra úplne inú podobu. Môžete vyskúšať vzájomnú partnerskú masturbáciu, sexuálne hračky, maznanie a iné formy intimity, ktoré rozšíria vaše obzory. Vďaka tomu by ste nemali cítiť taký veľký tlak na výkon a mali by ste byť schopní zvládnuť širšiu škálu situácií. Keďže predčasná ejakulácia môže byť negatívne ovplyvnená vašou neistotou, určite stojí za to to vyskúšať.

Ako zlepšiť erekciu?

Spolu s vyššie uvedenými tipmi a trikmi vyskúšajte dlhodobé užívanie prírodných doplnkov stravy na podporu erekcie a libida, ktoré obsahujú komplex niekoľkých bylín. V ich zložení hľadajte najmä sasanku zemnú, maku peruánsku, ženšen a šafran. Okrem pevnejšej erekcie vám môžu ponúknuť aj zvýšenie chuti na sex, aby ste si mohli opäť užívať normálny intímny život.