Podpora erekcie: 5 účinných krokov

Muži sú veľmi hrdí na to, že sú sexuálne aktívni a silní. Niekedy to však nejde podľa plánu, pretože ich môže trápiť erektilná dysfunkcia. Keďže má negatívny vplyv na sebavedomie a kvalitu života, je dôležité vedieť, aké druhy podpory erekcie existujú, ktoré by vás mohli dostať späť na správnu cestu.

 

Hoci sa o mužoch hovorí, že sú vizuálne bytosti, ktoré sa môžu oddávať sexuálnej aktivite prakticky kedykoľvek a kdekoľvek, nie je to celkom pravda. Erekciu negatívne ovplyvňuje vaše aktuálne vnútorné rozpoloženie, stres, zdravotný problém alebo nezdravý životný štýl, takže ľahko môže dôjsť k zlyhaniu.

Keďže muži sú veľmi citliví na svoju sexualitu, je pochopiteľné, že ak nespĺňajú nepísané spoločenské kritériá, ktoré v našich očiach určujú, koľko sexu by mal mať dospelý muž, problém s erekciou môže spôsobiť hanbu a nepohodlie. V extrémnych situáciách môže dokonca prispieť k tomu, že sa muži radšej vyhýbajú sexuálnej aktivite.

Čo spôsobuje problémy s erekciou?

Problémy s erekciou sú spôsobené rôznymi faktormi. Niektoré z nich súvisia s vašou psychikou, iné sú spôsobené nezdravým životným štýlom a zdravotnými problémami.

Hoci existuje mnoho príčin, medzi hlavných vinníkov patria:

• Cukrovka
• Depresia
• Obezita
• Problémy vo vzťahoch
• Starší vek
• Používanie tabakových výrobkov

A mnoho ďalších, vrátane stresu, úzkosti, pocitov tlaku súvisiacich s výkonom atď.

5 tipov na podporu erekcie

 

Bylinky

Prírodná podpora erekcie sa tradične spája s bylinkami, ktorým sa pripisuje pozitívny vplyv na libido, energiu a lepšie prekrvenie penisu. Keďže prírodné doplnky stravy na podporu erekcie sú dostupné aj bez lekárskeho predpisu, mali by byť vašou prvou voľbou.

To, že je výživový doplnok dostatočne kvalitný, spoznáte podľa toho, že obsahuje tieto bylinky:

• Maca peruánska
• Kotvičník zemný
• Ženšen pravý
• Šafran siaty

Keďže sa tieto bylinky navzájom dopĺňajú, určite stojí za to túto kombináciu vyskúšať.

Komunikácia

Ak sa so svojím partnerom nedokážete porozprávať o problémoch a očakávaniach vo vzťahu, nemôžete počítať s dobrým sexuálnym životom. Z tohto dôvodu sa snažte pravidelne komunikovať a vytvoriť vo vzťahu zdravšie prostredie. Ak je cesta akýmkoľvek spôsobom zablokovaná, mohla by vám pomôcť párová terapia, počas ktorej by ste sa mali opäť zblížiť.

Spánok

Tí, ktorí trpia nedostatkom spánku, žijú v režime prežitia. Preto je úplne pochopiteľné, že telo potláča potrebu sexu, ktorý sám o sebe vyžaduje veľké množstvo energie. Z tohto dôvodu sa snažte spať aspoň 7 až 9 hodín.

 

Zníženie stresu

To isté platí aj pre stres. Dlhodobý stres spôsobuje nielen nulové myšlienky na sex, ale aj mnohé iné problémy, ktoré sa môžu naplno rozvinúť až neskôr. (Napríklad vysoký krvný tlak.) Z tohto dôvodu delegujte niektoré svoje povinnosti a osvojte si relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu uvoľniť časť nahromadeného napätia.

Cvičenie

Cvičenie nielenže podporuje fyzickú kondíciu, ale zlepšuje aj náladu a podporuje chuť na sex. (Za predpokladu, že nie je príliš vyčerpávajúce.) Okrem iného má cvičenie dobrý vplyv na udržanie normálnej hladiny testosterónu, ktorá je tiež veľmi dôležitá pre sexuálny život a spokojnosť muža.

Ako teraz postupovať?

Keďže erekcia niekedy zlyhá takmer u každého muža, podporte svoju sexualitu prírodnými doplnkami stravy na podporu výdrže, ktoré obsahujú vyššie uvedené bylinky. Často to spolu s ďalšími drobnými zmenami životného štýlu stačí na obnovenie uspokojivého sexuálneho života.