Potraviny, ktoré môžu podporiť erekciu: Poznáte ich všetky?

Máte pocit, že vaša erekcia už nie je taká silná ako kedysi? Ovplyvňuje tento problém vašu spokojnosť so súčasným stavom vášho milostného života? Ak áno, môžete na to ísť aj prirodzenou cestou – napríklad prostredníctvom stravy alebo bylín. Ktoré z nich môžu podporiť erekciu a sexualitu? Poďme sa na to spoločne pozrieť!

Kto by netúžil po spokojnejšom milostnom živote? Niekedy síce hlava veľmi chce niečo zmeniť a naplno si to užiť, no telo jednoducho odmieta spolupracovať. A tak sa môže stať, že namiesto radovánok v posteli riešite časté zlyhanie erekcie alebo predčasnú ejakuláciu.

Dôsledkom toho môže byť úplné uzavretie sa, pretože máloktorý muž chce opakovane zažívať neúspech – a to práve v oblasti, ktorú považuje za mimoriadne dôležitú.

Preto sa pozrieme na to, ako možno erekciu a sexualitu podporiť prírodnými prostriedkami!

Čo jesť na podporu mužského sexuálneho zdravia?

Bylinky na erekciu

Problémy s erekciou nie sú ničím novým. Muži s nimi bojovali naprieč históriou. Možno je to aj šťastie, pretože vďaka poznatkom z minulosti sa môžeme zoznámiť s bylinkami, ktoré boli kedysi považované za účinné afrodiziaká. A mnohé z nich naozaj fungujú – môžu napríklad podporiť hladinu energie, prekrvenie penisu či zvýšiť sexuálnu túžbu.

Medzi takéto bylinky patria napríklad kotvičník zemný, maca peruánska alebo ženšen pravý.

Vodný melón

Toto sladké a osviežujúce ovocie obsahuje zlúčeninu, ktorá môže mať priaznivý vplyv na cievy. Podľa štúdií môže dokonca zvýšiť váš sexuálny apetít. Väčšinu melónu tvorí voda, ale zvyšok je bohatý na lykopén – antioxidant prospešný pre srdce, prostatu a pokožku.

Ustrice

Ustrice sú už dlhé roky považované za silné afrodiziakum, ktoré sa najlepšie podáva s dobre vychladeným šampanským. Tieto mäkkýše môžu zvyšovať hladinu testosterónu, čím podporujú sexuálnu túžbu. Sú tiež bohaté na zinok – živinu nevyhnutnú pre normálnu plodnosť.

Káva/kofeín

S kofeínom to netreba preháňať, pretože vo vyšších dávkach môže spôsobiť nervozitu, búšenie srdca a nespavosť. Pri rozumnom množstve však môže byť veľmi prospešný. Jedna štúdia zistila, že muži, ktorí denne vypijú dva až tri šálky kávy, majú nižšie riziko vzniku porúch erekcie. Dôvodom je, že kofeín podporuje prietok krvi. Ak nie ste milovníkom kávy, kofeín nájdete aj v niektorých čajoch, limonádach či energetických nápojoch.

Horká čokoláda

Horká čokoláda je bohatá na flavanoly – rastlinné živiny, ktoré môžu zlepšiť prietok krvi a znížiť krvný tlak. Okrem toho podporuje tvorbu oxidu dusnatého, ktorý je dôležitý pre kvalitnú erekciu. A keď nič iné, čokoláda vám môže pomôcť upokojiť nervy, čo je niekedy rovnako dôležité.

Orechy

Vlašské orechy sú bohaté na arginín – aminokyselinu, ktorú telo využíva na tvorbu oxidu dusnatého. Sú tiež výborným zdrojom vitamínu E, kyseliny listovej a vlákniny. No pozor, netreba to s nimi preháňať – orechy majú vysoký obsah kalórií, preto ich konzumujte s mierou.

Cesnak

Pred intímnymi chvíľami si ho síce radšej odpusťte, no inak vám len prospeje. Konzumácia cesnaku sa spája s podporou zdravia ciev, ktoré zásobujú krvou nielen penis, ale aj ďalšie časti tela. A to je pre udržanie normálnej erekcie mimoriadne dôležité.

Tučné morské ryby

Losos a ďalšie tučné ryby sú bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré môžu zvýšiť hladinu oxidu dusnatého v tele. Pomáhajú znižovať krvný tlak, riziko srdcových ochorení a tvorbu krvných zrazenín. Okrem toho sú nevyhnutné pre správnu činnosť mozgu a zdravie očí.

Ďalšie tipy

Ako ďalej postupovať? Ak chcete vyskúšať bylinky na erekciu, siahnite po prírodnom doplnku stravy pre mužov, ktorý okrem uvedených bylín obsahuje aj vitamín E, šafran siaty a zinok.

Nezabudnite do svojho jedálnička zaradiť aj vyššie uvedené potraviny a nápoje, dopriať si dostatok spánku a pravidelne cvičiť na udržanie optimálnej telesnej hmotnosti. Ak však problémy s erekciou pretrvávajú, neváhajte vyhľadať lekára.